AKTIFITAS DI RUMAH YANG DAPAT MEMPENGARUHI KESEHATAN

/*

Walau rumah kita adalah tempat bernaung dan beristirahat setelah kita selesai melakukan aktifitas harian kita, akan tetapi pada kenyataannya tanpa kita sadari rumah kita juga dapat jadi suatu sumber masalah bagi kesehatan kita, karena ternyata hampir 65 % dari penyebab kita terkena flu merupakan sesuatu yang bersumber dari kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari, dan separuh dari masalah kesehatan kita yang lainnya juga sering merupakan sesuatu yang bersumber dari kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dirumah. Dan inilah kebiasaan kita drumah yang didalam jangka pendek maupun jangka panjang akan dapat menyebabkan kita menjadi sakit.

Cara Mempergunakan Spons Pembersih

Phillip Tierno, PhD, direktur dari The Clinical Microbiology and Diagnostic Immunology pada The New York University Langone Medical Center serta penulis buku The Secret Life of Germs, mengatakan bahwa pada kenyataannya ruangan yang sering paling kotor di rumah kita adalah dapur kia. Karena, tempat ini merupakan tempat dimana kita sering berurusan dengan bangkai-bangkai hewan mati. Padahal, pada kenyataannya daging mentah merupakan pembawa dari berbagai bakteri seperti halnya E. Coli, salmonella, virus, dan lain-lain.

Spons merupakan alat yang pada akhir-akhir ini secara umum dipergunakan sebagai alat pembersih, baik untuk membersihkan meja makan maupun alat-alat didapur. Padahal, spons sering tanpa tersadari telah menjadi alat penyebaran bagi berbagai microba atau jasad renik seperti halnya E. Coli, fecal bacteria dan lain-lain, hingga spons akhirnya sering merupakan sesuatu yang paling kotor didapur kita.

Karena tidak jarang didalam spons maupun cairan pembersih yang kita simpan dan gunakan tersebut tanpa kita kehendaki telah terjadi perkembang biakan bakteri, hingga disaat kita mempergunakannya keberadaan jasad-jasad renik tersebut akan menjadi semakin menyebar ke semua peralatan dapur dan meja makan termasuk lemari es hingga akan menyebabkan kita rentan untuk menjadi sakit.

Sebagai Jalan Keluarnya : Untuk mencegah hal tersebut, usahakan untuk selalu mencelupkan spons kedalam larutan pemutih sebelum dipergunakan untuk mengelap, seperti halnya dengan permukaan meja, talenan, dan lain-lainnya. Serta setelah mempergunakannya usahakan mengeringkannya diudara yang terbuka, karena kekeringan akan dapat membunuh organisme-organisme tersebut. Dan untuk dapat mencegah bakteri tersebut menjadi berkembang biak didalam spons, usahakan agar didalam seminggu sekali spons-spons tersebut direndam dalam air lalu didihkan didalam microwave selama satu sampai dua menit, karena penyebaran panas merata didalam microwave akan membunuh seluruh bakteri yang terdapat dalam spons tersebut.

CARA DALAM MEMPERGUNAKAN PENYEDOT DEBU

Penyedot debu konvensional umumnya bersifat menyedot kotoran kedalam kantong berpori didalamnya.  Oleh karena hal tersebut, partikel debu yang sangat halus akan dapat keluar lagi dan menyebar diudara. Jadi, walau mungkin lantai tampaknya terlihat menjadi lebih bersih, debu yang akan memperburuk keadaan alergi, tetap tidak tersingkirkan.

Penimbul allergi dari hewan dan debu didalam suatu ruangan sering memiliki konsentrasi yang tinggi dari bahan-bahan berbahaya seperti halnya dengan logam berat, timbal, pestisida, serta bahan kimia yang lainnya, jelas David MacIntosh, MD. seorang ilmuwan pada The Environmental Health & Engineering (EH&E) di Needham.

Sebagai Jalan Keluarnya : Jika kita ingin memiliki penyedot debu, carilah penyedot debu yang memiliki kemampuan menyaring partikel udara yang tinggi (HEPA). Karena tidak seperti halnya dengan filter biasa yang terdapat pada penyedot debu konvensional, filter HEPA mampu menahan partikel-partikel yang sangat halus sekalipun, hingga mencegah partikel-partikel tersebut kembali keluar mencemari udara rumah kita.

MENJAGA KEBERSIHAN BANTAL DAN KASUR

Rata-rata tubuh melepaskan sel-sel kulit yang mati sekitar 1,5 juta per jam serta mengeluarkan keringat dalam satu hari sebanyak satu liter setiap hari walau tidak sedang melakukan aktifitas apapun. Akibatnya, sell-sel kulit yang mati tersebut akan menempel pada bantal maupun kasur kita yang menyebabkan jasad-jasad renik tumbuh dan berkembang didalamnya.

Walaupun mungkin nampaknya tidak kotor, kasur didalam 10 tahunan akan menunjukan adanya pertambahan berat akibat akumulasi dari adanya sekresi tubuh tadi, berkembang biaknya jamur jamur dan spora serta bakteri, bertumpuknya zat-zat kimia, debu, serat, dan lain.lain. Dan dalam 5 tahun saja, 10% dari berat bantal kita terdiri atas sekresi-sekresi dari tubuh tadi dan debu-debu halus yang tanpa kita sadari akan terhisap saat kita tidur. Akibatnya, hal tersebut akan memperburuk keadaan alergi tubuh kita.

Sebagai Jalan Keluarnya : Disarankan untuk selalu menutup bantal, kasur dan guling dengan penutup tempat tidur jika ada, pada saat tidak sedang dipergunakan. Dan jika memungkinkan, pergunakanlah sarung bantal, guling serta seprai yang anti alergi. Karena hal tersebut akan sangat baik bagi kesehatan kita. Selanjutnya, secara teratur cucilah seminggu sekali sarung bantal, guling dan seprai tersebut dengan air yang bersuhu sekitar 130 hingga 150 F.

CARA MEMANGGANG DAGING

Pada saat daging dipanggang, akan terbentuk senyawa kimia Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAHs) dan Heterocyclic Amines (HCAs) yang merupakan senyawa-senyawa kimia yang bisa menimbulkan kanker. PAHs akan terbentuk pada saat lemak yang mencair menetes kedalam api panggangan yang pada saat terbakarnya menghasilkan adanya PAHs tersebut yang berbentuk asap. Sedangkan HCA akan terbentuk pada saat daging dimasak pada suhu yang tinggi serta menghasilkan warna yang gelap atau sedikit hangus yang sering menimbulkan rasa lezat saat dimakan.

Sebagai Jalan Keluarnya :  Hindari untuk melakukan pemanggangan secara terbuka. Pada saat memanggang, gunakan aluminium foil atau sebelum memanggangnya masaklah terlebih dahulu dengan mempergunakan microwave. Menurut Michael Thun, MD. Vice President dalam riset Epidemiology and Surveillance pada The American Cancer Society hal ini merupakan tindakan pencegahan yang baik untuk dilakukan.

Aluminium foil yang diberi lubang-lubang kecil akan membantu untuk meneteskan lemak dari daging sekaligus membatasi jumlah asap yang kembali ke daging. Thun juga menatakan bahwa masalah kelebihan lemak juga akan dapat dihilangkan melalui memasak daging tersebut terlebih dahulu didalam microwave atau memilih daging tanpa lemak untuk kita bakar.

CARA MENONTON TELEVISI

Duduk santai menonton televisi merupakan sesuatu yang telah sangat membudaya, akan tetapi kebiasaan ini merupakan sesuatu yang dapat membuat kita kurang sehat, sebagai dampak dari kecenderungannya dalam memancing kita mengonsumsi sesuatu yang tidak jarang merupakan sesuatu yang berkalori tinggi.

Padahal, berat badan yang berlebihan akan mempertinggi resiko untuk terkena penyakit jantung, kanker, arthritis, serta sejumlah penyakit lainnya.

Sebagai Jalan Keluarnya :  Hindari kebiasaan tersebut.

Disarikan dan dialih bahasakan dari tulisan Lisa Zamosky dalam WebMD Fitur

Walau rumah kita adalah tempat bernaung dan beristirahat setelah kita selesai melakukan aktifitas harian kita, akan tetapi pada kenyataannya tanpa kita sadari rumah kita juga dapat jadi suatu sumber masalah bagi kesehatan kita, karena ternyata hampir 65 % dari penyebab kita terkena flu merupakan sesuatu yang bersumber dari kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari, dan separuh dari masalah kesehatan kita yang lainnya juga sering merupakan sesuatu yang bersumber dari kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari dirumah. Dan inilah kebiasaan kita drumah yang didalam jangka pendek maupun jangka panjang akan dapat menyebabkan kita menjadi sakit.

Cara Mempergunakan Spons Pembersih

Phillip Tierno, PhD, direktur dari The Clinical Microbiology and Diagnostic Immunology pada The New York University Langone Medical Center serta penulis buku The Secret Life of Germs, mengatakan bahwa pada kenyataannya ruangan yang sering paling kotor di rumah kita adalah dapur kia. Karena, tempat ini merupakan tempat dimana kita sering berurusan dengan bangkai-bangkai hewan mati. Padahal, pada kenyataannya daging mentah merupakan pembawa dari berbagai bakteri seperti halnya E. Coli, salmonella, virus, dan lain-lain.

Spons merupakan alat yang pada akhir-akhir ini secara umum dipergunakan sebagai alat pembersih, baik untuk membersihkan meja makan maupun alat-alat didapur. Padahal, spons sering tanpa tersadari telah menjadi alat penyebaran bagi berbagai microba atau jasad renik seperti halnya E. Coli, fecal bacteria dan lain-lain, hingga spons akhirnya sering merupakan sesuatu yang paling kotor didapur kita.

Karena tidak jarang didalam spons maupun cairan pembersih yang kita simpan dan gunakan tersebut tanpa kita kehendaki telah terjadi perkembang biakan bakteri, hingga disaat kita mempergunakannya keberadaan jasad-jasad renik tersebut akan menjadi semakin menyebar ke semua peralatan dapur dan meja makan termasuk lemari es hingga akan menyebabkan kita rentan untuk menjadi sakit.

Sebagai Jalan Keluarnya : Untuk mencegah hal tersebut, usahakan untuk selalu mencelupkan spons kedalam larutan pemutih sebelum dipergunakan untuk mengelap, seperti halnya dengan permukaan meja, talenan, dan lain-lainnya. Serta setelah mempergunakannya usahakan mengeringkannya diudara yang terbuka, karena kekeringan akan dapat membunuh organisme-organisme tersebut. Dan untuk dapat mencegah bakteri tersebut menjadi berkembang biak didalam spons, usahakan agar didalam seminggu sekali spons-spons tersebut direndam dalam air lalu didihkan didalam microwave selama satu sampai dua menit, karena penyebaran panas merata didalam microwave akan membunuh seluruh bakteri yang terdapat dalam spons tersebut.

CARA DALAM MEMPERGUNAKAN PENYEDOT DEBU

Penyedot debu konvensional umumnya bersifat menyedot kotoran kedalam kantong berpori didalamnya.  Oleh karena hal tersebut, partikel debu yang sangat halus akan dapat keluar lagi dan menyebar diudara. Jadi, walau mungkin lantai tampaknya terlihat menjadi lebih bersih, debu yang akan memperburuk keadaan alergi, tetap tidak tersingkirkan.

Penimbul allergi dari hewan dan debu didalam suatu ruangan sering memiliki konsentrasi yang tinggi dari bahan-bahan berbahaya seperti halnya dengan logam berat, timbal, pestisida, serta bahan kimia yang lainnya, jelas David MacIntosh, MD. seorang ilmuwan pada The Environmental Health & Engineering (EH&E) di Needham.

Sebagai Jalan Keluarnya : Jika kita ingin memiliki penyedot debu, carilah penyedot debu yang memiliki kemampuan menyaring partikel udara yang tinggi (HEPA). Karena tidak seperti halnya dengan filter biasa yang terdapat pada penyedot debu konvensional, filter HEPA mampu menahan partikel-partikel yang sangat halus sekalipun, hingga mencegah partikel-partikel tersebut kembali keluar mencemari udara rumah kita.

MENJAGA KEBERSIHAN BANTAL DAN KASUR

Rata-rata tubuh melepaskan sel-sel kulit yang mati sekitar 1,5 juta per jam serta mengeluarkan keringat dalam satu hari sebanyak satu liter setiap hari walau tidak sedang melakukan aktifitas apapun. Akibatnya, sell-sel kulit yang mati tersebut akan menempel pada bantal maupun kasur kita yang menyebabkan jasad-jasad renik tumbuh dan berkembang didalamnya.

Walaupun mungkin nampaknya tidak kotor, kasur didalam 10 tahunan akan menunjukan adanya pertambahan berat akibat akumulasi dari adanya sekresi tubuh tadi, berkembang biaknya jamur jamur dan spora serta bakteri, bertumpuknya zat-zat kimia, debu, serat, dan lain.lain. Dan dalam 5 tahun saja, 10% dari berat bantal kita terdiri atas sekresi-sekresi dari tubuh tadi dan debu-debu halus yang tanpa kita sadari akan terhisap saat kita tidur. Akibatnya, hal tersebut akan memperburuk keadaan alergi tubuh kita.

Sebagai Jalan Keluarnya : Disarankan untuk selalu menutup bantal, kasur dan guling dengan penutup tempat tidur jika ada, pada saat tidak sedang dipergunakan. Dan jika memungkinkan, pergunakanlah sarung bantal, guling serta seprai yang anti alergi. Karena hal tersebut akan sangat baik bagi kesehatan kita. Selanjutnya, secara teratur cucilah seminggu sekali sarung bantal, guling dan seprai tersebut dengan air yang bersuhu sekitar 130 hingga 150 F.

CARA MEMANGGANG DAGING

Pada saat daging dipanggang, akan terbentuk senyawa kimia Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAHs) dan Heterocyclic Amines (HCAs) yang merupakan senyawa-senyawa kimia yang bisa menimbulkan kanker. PAHs akan terbentuk pada saat lemak yang mencair menetes kedalam api panggangan yang pada saat terbakarnya menghasilkan adanya PAHs tersebut yang berbentuk asap. Sedangkan HCA akan terbentuk pada saat daging dimasak pada suhu yang tinggi serta menghasilkan warna yang gelap atau sedikit hangus yang sering menimbulkan rasa lezat saat dimakan.

Sebagai Jalan Keluarnya :  Hindari untuk melakukan pemanggangan secara terbuka. Pada saat memanggang, gunakan aluminium foil atau sebelum memanggangnya masaklah terlebih dahulu dengan mempergunakan microwave. Menurut Michael Thun, MD. Vice President dalam riset Epidemiology and Surveillance pada The American Cancer Society hal ini merupakan tindakan pencegahan yang baik untuk dilakukan.

Aluminium foil yang diberi lubang-lubang kecil akan membantu untuk meneteskan lemak dari daging sekaligus membatasi jumlah asap yang kembali ke daging. Thun juga menatakan bahwa masalah kelebihan lemak juga akan dapat dihilangkan melalui memasak daging tersebut terlebih dahulu didalam microwave atau memilih daging tanpa lemak untuk kita bakar.

CARA MENONTON TELEVISI

Duduk santai menonton televisi merupakan sesuatu yang telah sangat membudaya, akan tetapi kebiasaan ini merupakan sesuatu yang dapat membuat kita kurang sehat, sebagai dampak dari kecenderungannya dalam memancing kita mengonsumsi sesuatu yang tidak jarang merupakan sesuatu yang berkalori tinggi.

Padahal, berat badan yang berlebihan akan mempertinggi resiko untuk terkena penyakit jantung, kanker, arthritis, serta sejumlah penyakit lainnya.

Sebagai Jalan Keluarnya :  Hindari kebiasaan tersebut.

Disarikan dan dialih bahasakan dari tulisan Lisa Zamosky dalam WebMD Fitur