KOTAK PENCARIAN GOOGLE

Sabtu, 23 Oktober 2010

BERBAGAI CARA MENANGGULANGI STRESS

/*
Walau anda merupakan salah seorang dari berjuta-juta penderita stress, jangan khawatir karena anda sebenarnya mampu mengatasinya sendiri apabila selalu berusaha untuk mengikuti langkah-langkah berikut ini.

• Didalam menghadapi hal apapun, usahakanlah agar anda selalu bersikap positip dalam menanggapinya .

• Sadarilah bahwa selain hal-hal yang telah anda pahami saat ini, masih banyak lagi hal-hal yang belum dapat anda pahami.

• Usahakanlah agar menjadi seorang yang memiliki keteguhan hati dari pada menjadi seorang pemarah. Tegarkanlah hati anda saat menerima ungkapan-ungkapan perasaan, pendapat-pendapat ataupun keyakinan-keyakinan orang lain. Usahakanlah agar anda tidak menjadi marah, berusaha untuk membela diri atau bersikap apatis terhadap tindakan mereka

• Belajarlah untuk menerapkan berbagai tehnik penentraman diri.

• Berolahragalah secara teratur, karena tubuh anda akan memiliki kemampuan yang lebih baik didalam menghadapi ketegangan-ketegangan, apabila keadaan tubuh anda didalam keadaan yang sehat.

• Usahakan agar hanya mengkonsumsi makanan-makjanan yang baik saja, yaitu mengkonsumsi makanan-makana yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh secara benar.

• Usahakan agar dapat memiliki waktu berIstirahat dan tidur yang cukup, karena tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dari segala hal yang timbul akibat ketegangan-ketegangan pikiran yang dialami sebelumnya.

• Jangan berusaha untuk mengurangi ketegangan melalui penggunaan minuman-minuman yang beralkohol ataupun obat-obatan tertentu.

• Usahakan agar dapat bermasyarakat atau bergaul dengan siapapun dengan baik.

• Kelolalah waktu anda dengan sebaik-baiknya agar menjadi lebih produktip dibandingkan dengan waktu-waktu yang sebelumnya.

Informasi ini diberikan oleh Jerome F. Kiffer, MA, dari Department of Health Psychology and Applied Psychophysiology, The Cleveland Clinic Foundation, dikaji ulang oleh Charlotte E. Grayson, MD, dan di alih bahasakan oleh WS Djaka Panungkas.
Walau anda merupakan salah seorang dari berjuta-juta penderita stress, jangan khawatir karena anda sebenarnya mampu mengatasinya sendiri apabila selalu berusaha untuk mengikuti langkah-langkah berikut ini.

• Didalam menghadapi hal apapun, usahakanlah agar anda selalu bersikap positip dalam menanggapinya .

• Sadarilah bahwa selain hal-hal yang telah anda pahami saat ini, masih banyak lagi hal-hal yang belum dapat anda pahami.

• Usahakanlah agar menjadi seorang yang memiliki keteguhan hati dari pada menjadi seorang pemarah. Tegarkanlah hati anda saat menerima ungkapan-ungkapan perasaan, pendapat-pendapat ataupun keyakinan-keyakinan orang lain. Usahakanlah agar anda tidak menjadi marah, berusaha untuk membela diri atau bersikap apatis terhadap tindakan mereka

• Belajarlah untuk menerapkan berbagai tehnik penentraman diri.

• Berolahragalah secara teratur, karena tubuh anda akan memiliki kemampuan yang lebih baik didalam menghadapi ketegangan-ketegangan, apabila keadaan tubuh anda didalam keadaan yang sehat.

• Usahakan agar hanya mengkonsumsi makanan-makjanan yang baik saja, yaitu mengkonsumsi makanan-makana yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh secara benar.

• Usahakan agar dapat memiliki waktu berIstirahat dan tidur yang cukup, karena tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dari segala hal yang timbul akibat ketegangan-ketegangan pikiran yang dialami sebelumnya.

• Jangan berusaha untuk mengurangi ketegangan melalui penggunaan minuman-minuman yang beralkohol ataupun obat-obatan tertentu.

• Usahakan agar dapat bermasyarakat atau bergaul dengan siapapun dengan baik.

• Kelolalah waktu anda dengan sebaik-baiknya agar menjadi lebih produktip dibandingkan dengan waktu-waktu yang sebelumnya.

Informasi ini diberikan oleh Jerome F. Kiffer, MA, dari Department of Health Psychology and Applied Psychophysiology, The Cleveland Clinic Foundation, dikaji ulang oleh Charlotte E. Grayson, MD, dan di alih bahasakan oleh WS Djaka Panungkas.
Posted by SEKAR KINASIH HOLISTIC SELF HEALING at Sabtu, Oktober 23, 2010

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)

UNTUK MENCAPAI SERTA MEMPERTAHANKAN SUATU KEPULIHAN

  1. Sadari sepenuhnya bahwa sebenarnya tubuh Anda memiliki proses-proses alami yang bila dicermati benar-benar, ternyata bahwa proses-proses tersebut memiliki kinerja yang bersifat memelihara, melindungi serta memulihkan dirinya.
  2. Sadari sepenuhnya akan ke-Maha Pengasihan Tuhan, dengan menyadari bahwa sebagai “Yang Maha Pengasih” walau dengan alasan apapun pasti tidak akan membiarkan yang dikasihi oleh-Nya sampai harus mengalami penderitaan (cobalah cermati kinerja proses-proses tubuh kita tersebut, yang diciptakan-Nya sebagai bukti dari Ke Maha Pengasihan-Nya tersebut, yang menunjukan bahwa Dia tidak menginginkan sampai kita menghadapi masalah, penderitaan maupun penyakit).
  3. Sadari bahwa setiap masalah atau penyakit sebenarnya merupakan sesuatu yang terjadi jika kita salah didalam berpola pikir serta berpola makan, akibat lebih bertolok ukurkan pada upaya-upaya untuk memuaskan serta menyenangkan diri dari pada bertolok ukurkan pada pola yang dikehendaki-Nya untuk kita lakukan didalam memelihara serta menjaga keutuhan tubuh kita tersebut dengan selalu menerapkan kehendak-Nya didalam setiap gerak langkah yang kita lakukan didalam kehidupan kita sejak saat kita berpikir.
  4. Upayakan agar jangan menilai berlebihan apapun atau siapapun, tapi usahakanlah untuk dapat selalu menciptakan kehidupan yang bertolok ukurkan pada upaya-upaya untuk menciptakan kehidupan bersama yang saling mengasihi atau saling tidak menciptakan masalah satu sama lain. Jadi, hindari penerapan sikap serta prilaku tolok ukurnya berdasarkan pementingan, pemuasan, serta penyenangan diri, keluarga, golongan, agama dan lain-lainnya.
  5. Berpeganglah pada suatu prinsip bahwa apapun yang akan kita lakukan harus selain akan menjadi sesuatu yang bermanfaat bagi diri kita, juga harus jangan sampai bisa menimbulkan masalah bagi pihak yang lain.
  6. Jangan terlalu mempermasalahkan apapun termasuk apa yang diperbuat oleh orang lain. Tetapi, ingatlah selalu bahwa demi dapat menciptakan ketentraman hidup bersama pihak lain, awalilah menciptakannya melalui pengelolaan pola berpikir serta pola bertindak diri kita sendiri.
  7. Tinggalkan pola makan serta minum yang cenderung didasari oleh keinginan untuk dapat memenuhi selera, rasa menyukai atau karena ingin mengikuti mode agar tidak disebut ketinggalan jaman saja, mengingat bermanfaat atau tidaknya yang tergantung dari dibutuhkan atau tidaknya oleh proses-proses tubuh pada saat itu.
  8. Jangan sampai berpikir tentang apa yang harus dilakukan oleh orang lain maupun diri kita sendiri agar kita mencapai kepuasan atau kesenangan. Tetapi pikirkanlah apa yang harus kita lakukan agar kita dapat hidup tentram dan damai dengan siapapun.

Sekar Kinasih Healing Therapy

Sistim pemulihan melalui pengelolaan pola berpikir dan pola makan/minum

GRATIS KONSULTASI JARAK JAUH

UNTUK INFORMASI TERAPI JARAK JAUH, SILAHKAN MENGHUBUNGI :

mindhealingtherapy@yahoo.com

,