STRESS DAN TUBUH ANDA
Stress adalah reaksi dari tubuh terhadap setiap perubahan yang terjadi padanya yang membutuhkan adanya pengembalian keadaan atau tanggapan. Secara khusus, tubuh akan bereaksi terhadap setiap perubahan yang terjadi pada dirinya, baik didalam bentuk tanggapan-tanggapan secara fisik, mental maupun emosional.
.
Stress adalah salah satu bagian yang normal dari suatu kehidupan. Banyak hal yang terjadi pada diri anda maupun disekitar diri anda – bahkan banyak diantaranya yang telah terjadi akibat tin-dakan-tindakan anda sendiri yang menyebabkan terjadinya suatu stress pada diri anda. Anda pun dapat mengalami stress sebagai akibat dari keadaan lingkungan anda, tubuh anda maupun pikiran anda sendiri.
Bagaimana stress menimbulkan masalah pada kesehatan anda ?
Tubuh manusia terancang untuk mengalami stress serta bereaksi terhadapnya. Stress dapat menjadi sesuatu yang baik, yaitu membuat kita selalu berada didalam keadaan siaga dan siap untuk menghindari setiap bahaya yang mengancam diri kita.
Sebaliknya, stress dapat menjadi sesuatu yang berakibat buruk apabila seseorang sampai berulang-ulang menghadapi masalah yang tidak berkesudahan yang mengakibatkan seseorang menjadi jenuh dan ketegangan-ketegangan akibat stress mulai terbentuk.
Stress yang terjadi secara terus menerus tanpa henti-hentinya, akan membawa seseorang kedalam suatu kondisi yang pada umumnya disebut sebagai distress, yaitu reaksi negatip terhadap stress.
Distress dapat mengganggu keseimbangan didalam tubuh atau equilibrium yang akan men-juruskan seseorang kepada adanya gejala-gejala fisik seperti halnya dengan sakit kepala, gang-guan lambung, tekanan darah naik, dada sakit serta kesulitan untuk tidur. Sehingga para peneliti menyimpulkan bahwa stress dapat menyebabkan atau memperburuk keadaan atau penyakit seseorang
Stress juga akan menjadi semakin berbahaya lagi apabila yang bersangkutan ternyata adalah seorang peminum minuman beralkohol, perokok atau pengguna obat-obatan tertentu dengan tujuan untuk menghilangkan stress mereka. Padahal, melakukan hal itu tidak akan dapat meng-hilangkan stress akan tetapi bahkan akan dapat menyebabkan seseorang menjadi terus ber-kecimpung didalam stress yang pada akhirnya akan menimbulkan lebih banyak masalah lagi dalam dirinya.
Stress sangat erat kaitannya dengan enam penyebab kematian seperti penyakit jantung, kanker, paru-paru, liver, terjadinya kecelakaan serta kasus-kasus bunuh diri.
Stress merupakan sesuatu yang mampu merugikan suatu perusahaan karena dapat menurunkan produktifitas dari para karyawannya. Sebagai contoh, di Amerika Serikat bidang perindustrian harus menelan kerugian yang mencapai lebih dari 300 milyar dollar pertahunnya, sebagai akibat dari kayawan-karyamannya yang sakit akibat menderita stress..
TANDA TANDA FISIK STRESS
Stress yang kronis, akan merusak sistim pertahanan tubuh, yang akan menimbulkan berbagai gejala fisik seperti halnya dengan :
• Rasa pusing atau perasaan-perasaan lain yang membuat tidak nyaman
• Berbagai rasa nyeri dan sakit
• Mengigil
• Sakit Kepala
• Pencernaan Terganggu
• Kehilangan selera makan
• Rasa pegal pada kuduk, wajah atau bahu
• Sulit Tidur
• Jantung Berdebaran
• Telapak tangan dingin dan berkeringat
• Rasa lelah dan letih
• Gemetaran
• Berat badan bertambah atau berkurang
• Gangguan lambung
• Mengalami masalah sex
BERBAGAI CARA UNTUK MENANGGULANGI STRESS
Walau anda merupakan salah seorang dari berjuta-juta penderita stress, jangan khawatir karena anda sebenarnya mampu mengatasinya sendiri apabila selalu berusaha
untuk mengikuti langkah-langkah berikut ini.
• Didalam menghadapi hal apapun, usahakanlah agar anda selalu bersikap positip.didalam menanggapinya .
• Sadarilah bahwa selain hal-hal yang telah anda pahami saat ini, masih banyak lagi hal-hal yang belum dapat anda pahami.
• Usahakanlah agar menjadi seorang yang memiliki keteguhan hati dari pada menjadi seorang pemarah.Tegarkanlah hati anda saat menerima ungkapan-ungkapan perasaan, pendapat-pendapat ataupun keyakinan-keyakinan orang lain. Usahakanlah agar anda tidak menjadi marah, berusaha untuk membela diri atau bersikap apatis terhadap tindakan mereka
• Belajarlah untuk menerapkan berbagai tehnik penentraman diri.
• Berolahragalah secara teratur, karena tubuh anda akan memiliki kemampuan yang lebih baik didalam menghadapi ketegangan-ketegangan, apabila keadaan tubuh anda didalam keadaan yang sehat.
• Usahakan agar hanya mengkonsumsi makanan-makjanan yang baik saja, yaitu meng-konsumsi makanan-makanan yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh secara benar.
• Usahakan agar dapat memiliki waktu berIstirahat dan tidur yang cukup, karena tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dari segala hal yang timbul akibat ketegangan-ketegangan pikiran yang dialami sebelumnya.
• Jangan berusaha mengurangi ketegangan melalui penggunaan minuman-minuman yang beralkohol ataupun obat-obatan tertentu.
• Usahakan agar dapat bermasyarakat atau bergaul dengan siapapun dengan baik.
• Kelolalah waktu anda dengan sebaik-baiknya agar menjadi lebih menghasilkan dari waktu-waktu yang sebelumnya.
Informasi ini disarikan dan dialih bahasakan dari penjelasan Jerome F. Kiffer MA dari Department of Health Psychology and Applied Psychophysiology, The Cleveland Clinic Foundation pada WebMD Medical News oleh WS Djaka Panungkas
STRESS DAN TUBUH ANDA
Stress adalah reaksi dari tubuh terhadap setiap perubahan yang terjadi padanya yang membutuhkan adanya pengembalian keadaan atau tanggapan. Secara khusus, tubuh akan bereaksi terhadap setiap perubahan yang terjadi pada dirinya, baik didalam bentuk tanggapan-tanggapan secara fisik, mental maupun emosional.
.
Stress adalah salah satu bagian yang normal dari suatu kehidupan. Banyak hal yang terjadi pada diri anda maupun disekitar diri anda – bahkan banyak diantaranya yang telah terjadi akibat tin-dakan-tindakan anda sendiri yang menyebabkan terjadinya suatu stress pada diri anda. Anda pun dapat mengalami stress sebagai akibat dari keadaan lingkungan anda, tubuh anda maupun pikiran anda sendiri.
Bagaimana stress menimbulkan masalah pada kesehatan anda ?
Tubuh manusia terancang untuk mengalami stress serta bereaksi terhadapnya. Stress dapat menjadi sesuatu yang baik, yaitu membuat kita selalu berada didalam keadaan siaga dan siap untuk menghindari setiap bahaya yang mengancam diri kita.
Sebaliknya, stress dapat menjadi sesuatu yang berakibat buruk apabila seseorang sampai berulang-ulang menghadapi masalah yang tidak berkesudahan yang mengakibatkan seseorang menjadi jenuh dan ketegangan-ketegangan akibat stress mulai terbentuk.
Stress yang terjadi secara terus menerus tanpa henti-hentinya, akan membawa seseorang kedalam suatu kondisi yang pada umumnya disebut sebagai distress, yaitu reaksi negatip terhadap stress.
Distress dapat mengganggu keseimbangan didalam tubuh atau equilibrium yang akan men-juruskan seseorang kepada adanya gejala-gejala fisik seperti halnya dengan sakit kepala, gang-guan lambung, tekanan darah naik, dada sakit serta kesulitan untuk tidur. Sehingga para peneliti menyimpulkan bahwa stress dapat menyebabkan atau memperburuk keadaan atau penyakit seseorang
Stress juga akan menjadi semakin berbahaya lagi apabila yang bersangkutan ternyata adalah seorang peminum minuman beralkohol, perokok atau pengguna obat-obatan tertentu dengan tujuan untuk menghilangkan stress mereka. Padahal, melakukan hal itu tidak akan dapat meng-hilangkan stress akan tetapi bahkan akan dapat menyebabkan seseorang menjadi terus ber-kecimpung didalam stress yang pada akhirnya akan menimbulkan lebih banyak masalah lagi dalam dirinya.
Stress sangat erat kaitannya dengan enam penyebab kematian seperti penyakit jantung, kanker, paru-paru, liver, terjadinya kecelakaan serta kasus-kasus bunuh diri.
Stress merupakan sesuatu yang mampu merugikan suatu perusahaan karena dapat menurunkan produktifitas dari para karyawannya. Sebagai contoh, di Amerika Serikat bidang perindustrian harus menelan kerugian yang mencapai lebih dari 300 milyar dollar pertahunnya, sebagai akibat dari kayawan-karyamannya yang sakit akibat menderita stress..
TANDA TANDA FISIK STRESS
Stress yang kronis, akan merusak sistim pertahanan tubuh, yang akan menimbulkan berbagai gejala fisik seperti halnya dengan :
• Rasa pusing atau perasaan-perasaan lain yang membuat tidak nyaman
• Berbagai rasa nyeri dan sakit
• Mengigil
• Sakit Kepala
• Pencernaan Terganggu
• Kehilangan selera makan
• Rasa pegal pada kuduk, wajah atau bahu
• Sulit Tidur
• Jantung Berdebaran
• Telapak tangan dingin dan berkeringat
• Rasa lelah dan letih
• Gemetaran
• Berat badan bertambah atau berkurang
• Gangguan lambung
• Mengalami masalah sex
BERBAGAI CARA UNTUK MENANGGULANGI STRESS
Walau anda merupakan salah seorang dari berjuta-juta penderita stress, jangan khawatir karena anda sebenarnya mampu mengatasinya sendiri apabila selalu berusaha
untuk mengikuti langkah-langkah berikut ini.
• Didalam menghadapi hal apapun, usahakanlah agar anda selalu bersikap positip.didalam menanggapinya .
• Sadarilah bahwa selain hal-hal yang telah anda pahami saat ini, masih banyak lagi hal-hal yang belum dapat anda pahami.
• Usahakanlah agar menjadi seorang yang memiliki keteguhan hati dari pada menjadi seorang pemarah.Tegarkanlah hati anda saat menerima ungkapan-ungkapan perasaan, pendapat-pendapat ataupun keyakinan-keyakinan orang lain. Usahakanlah agar anda tidak menjadi marah, berusaha untuk membela diri atau bersikap apatis terhadap tindakan mereka
• Belajarlah untuk menerapkan berbagai tehnik penentraman diri.
• Berolahragalah secara teratur, karena tubuh anda akan memiliki kemampuan yang lebih baik didalam menghadapi ketegangan-ketegangan, apabila keadaan tubuh anda didalam keadaan yang sehat.
• Usahakan agar hanya mengkonsumsi makanan-makjanan yang baik saja, yaitu meng-konsumsi makanan-makanan yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh secara benar.
• Usahakan agar dapat memiliki waktu berIstirahat dan tidur yang cukup, karena tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri dari segala hal yang timbul akibat ketegangan-ketegangan pikiran yang dialami sebelumnya.
• Jangan berusaha mengurangi ketegangan melalui penggunaan minuman-minuman yang beralkohol ataupun obat-obatan tertentu.
• Usahakan agar dapat bermasyarakat atau bergaul dengan siapapun dengan baik.
• Kelolalah waktu anda dengan sebaik-baiknya agar menjadi lebih menghasilkan dari waktu-waktu yang sebelumnya.
Informasi ini disarikan dan dialih bahasakan dari penjelasan Jerome F. Kiffer MA dari Department of Health Psychology and Applied Psychophysiology, The Cleveland Clinic Foundation pada WebMD Medical News oleh WS Djaka Panungkas
STRESS DAN TUBUH ANDA
Tidak ada komentar:
Posting Komentar