Bila
didalam suatu keluarga terdapat salah seorang dari mereka yang terserang flu,
maka kemungkinan untuk terjadi penularan diantara mereka bukanlah suatu hal
yang tidak mungkin terjadi diantara mereka. Padahal, hal tersebut akan
menimbulkan banyak masalah akibat gangguan yang akan ditimbulkannya terhadap
anggota-anggota keluarga yang terserang, karena selain mereka akan menjadi
tidak mampu melakukan tugas-tugas rutin mereka dengan normal juga gangguan
sulit tidur malam dan kecenderungan terjadinya peningkatan emosi pada diri
merekapun akan menimbulkan masalah yang tidak sederhana.
Berikut
ini merupakan 5 cara yang dapat disarankan, agar penularan penyakit kepada
anggota keluarga lain dapat dicegah.
1. Biasakan Diri Kita Untuk Tidak Lupa
Mencuci Tangan.
Kebiasaan
kita mencuci tangan, merupakan salah satu hal yang cukup effektif dalam
mencegah terjadinya penularan flu. Menurut beberapa penelitian yang pernah
dilakukan, ternyata hampir 80 % dari proses penularan penyakit flu terjadi melalui
sentuhan tangan yang kemudian menyebar ke mata serta mulut. Oleh karena itu, dengan
rajin mencuci tangan maka kita akan dapat memperkecil kemungkinan diri untuk terkena
maupun melakukan penularan.
Oleh
karena itu, biasakanlah untuk mencuci seluruh bagian tangan serta menggosok-gosoknya
dengan sabun cuci tangan selama kurang lebih 20 detik disaat kita mencuci
tangan. Dan jika kita sedang melakukan suatu perjalanan sehingga membuat kita menjadi
sulit untuk mencari tempat cuci tangan, maka kebiasaan untuk membawa tisue
basah yang mengandung alkohol dengan kadar alkohol minimalnya 60%, merupakan sesuatu
yang dianjurkan.
2. Membiasakan Diri Menutup
Hidung Dan Mulut Pada Saat Bersin Dan Batuk
Pada
umumnya, rata-rata kita telah dididik sejak kecil untuk selalu berusaha menutup
mulut atau hidung dengan mempergunakan telapak tangan, disaat kita batuk atau
bersin. Tujuannya, adalah untuk mencegah terjadinya penularan kepada pihak lain..
Walaupun demikian, menutupnya dengan bagian dalam siku tangan atau tisue adalah
cara yang lebih baik untuk dilakukan. Karena dengan cara tersebut maka telapak
tangan kita menjadi tidak terkontaminasi, hingga penyebaran flu pada pihak lain
melalui apa saja yang kita sentuh, akan dapat dicegah.
3. Melakukan Sterilisasi
Ruangan
Bakteri
dan virus penyebab flu mampu untuk tetap bertahan hidup selama beberapa jam diatas
permukaan-permukaan dari benda-benda yang tercemarinya didalam suatu ruangan.
Oleh karena itu, jika terdapat salah seorang anggota keluarga yang terkena flu,
men-sterilkan benda-benda yang sering terpegang seperti halnya permukaan meja,
pegangan pintu, remote kontrol, atau mainan, ada baiknya untuk sekali-sekali
disrterilkan.
Dalam hal ini, semprotan yang berisi desinfektan atau tisu yang
mengandung alkohol dapat dianjurkan untuk dipergunakan. Jika ingin membuat
sendiri cairan desinfektan-nya, campurlah 1/4 cangkir pemutih dengan 4 liter
air hangat. Walau demikian, kita tentunya tidak perlu melakukannya secara
berlebihan dengan mensterilkan seluruh benda yang ada. Karena tentunya hanya
barang-barang yang sering disentuh saja yang sebaiknya disterilkan.
4. Jangan Berbagi Pakai
Perlengkapan Mandi
Flu dan Pilek mudah
menular melalui penggunaan handuk dan gelas kumur. Oleh karena itu, hindari
kebiasaan berbagi pakai alat-alat tersebut pada saat salah satu diantara anggota
keluarga mengalami serangan flu.
5. Usahakan Segala Daya Untuk Dapat Memperkuat
Daya Tahan Tubuh
Penuhilah kebutuhan
tubuh kita dengan makanan-makanan yang sehat dan bergizi baik. Selain hal
tersebut, usahakan agar cukup tidur malam dan sedapat mungkin redam gejolak
perasaan yang timbul. Karena dengan demikian maka keadaan sistim pertahanan dan
kekebalan tubuh kita akan menjadi jauh lebih baik dan mampu melawan setiap
jasad renik penyebab infeksi seperti halnya dengan virus maupun bakteri.
Disarikan dan di alih basakan dari tulisan R. Morgan Griffin dalam WebMD
Feature yang telah mengalami peninjauan ulang oleh Louise Chang, MD oleh WS
Djaka Panungkas Alibassa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar