Menganggapnya remeh. Gejala
serangan flu tidak boleh kita anggap remeh . Karena disaat kita menghadapi
suatu penyakit, sebenarnya kita harus segera berusaha untuk dapat mengatasinya.
Kita harus menyadari bahwa pada saat itu tubuh kita justru sangat memerlukan
adanya tambahan enerji agar dapat
mengatasi infeksi yang terjadi. Hingga, hindari mengonsumsi sesuatu yang
dingin. Apalagi, jika sudah timbul demam. Karena hal tersebut menjadikan keadaan menjadi lebih buruk lagi.
Kurang Tidur.
Tidur malam yang cukup merupakan kunci bagi kita untuk bisa memiliki sistem
kekebalan tubuh yang baik.Bahkan didalam suatu penelitian yang pernah dilakukan,
tidur kurang dari tujuh jam didalam satu malam ternyata dapat meningkatkan
resiko tubuh untuk terkena serangan flu hingga 3 kali lipat dari yang tidur
cukup. Dan jika gejala flu sering menyerang kita pada malam hari, usahakan agar
dapat tidur lebih awal dan siang harinya tidur juga. Karena kita pada saat itu
sangat memerlukan istirahat.
Stress. Perasaan stres akan memperburuk keadaan fisik
kita. Karena itu, akan lebih mempermudah juga kita terserang flu. Karena kadar
hormon stres yang terbentuk pada saat kita stres akan mengganggu kenormalan
kinerja dari sistem kekebalan tubuh kita, hingga akan memperburuk keadaan fisik
kita. Oleh karena itu, jika kita sakit usahakan atasi ketegangan perasaan
dengan berusaha agar bisa berada dalam keadaan sesantai mungkin hingga kadar
hormon stress segera turun dan keadaan fisik kita segera membaik.
Kurang minum. Karena
pada saat sakit sebenarnya kita memerlukan banyak cairan untuk membantu
mencairkan lendir yang ada, agar sinus kita menjadi bersih. Walau demikian,
kita tidak harus terpaku pada bentuk cairan tertentu saja yang harus kita
minum. Jadi, selain air putih jus, teh panas, susu atau air sop akan membawa
kebaikan jika kita minum.
Banyak meminum
minuman beralkohol. Memiinum minumanan beralkohol terlalu banyak akan
menyebabkan terjadinya dehidrasi yang akan memperburuk keadaan flu serta sumbatan
pada hidung, menekan sistem kekebalan dan
memperbesar kemungkinan untuk dapat menimbulkan terjadinya interaksi dengan
obat flu yang kita gunakan. Sehingga sebaiknya pada saat flu hentikan dulu
kebiasaan meminum minuman beralkohol.
Mempergunakan spray decongestant
secara berlebihan. Sebaiknya kita selalu berhati-hati dalam mempergunakan semprotan
decongestant. Walaupun pada awalnya tampak bekerja dengan baik, akan tetapi
jika kita sampai mempergunakannya lebih dari tiga hari, maka justru keadaan
hidung kita yang tersumbat bahkan akan dapat menjadi lebih buruk lagi.
Merokok. Seorang
perokok pada kenyataannya lebih mudah
untuk terkena pilek jika dibandingkan dengan yang bukan perokok. Keadaan flu
mereka juga biasanya cenderung lebih buruk serta berlangsung dalam waktu yang
cukup lama. Hal tersebut disebabkan oleh karena dengan merokok sel-sel paru-paru
akan mengalami kerusakan hingga menyulitkan proses penyembuhannya. Oleh karena
itu, jika kita terserang flu hindarilah merokok serta menjauhlah dari orang
yang sedang merokok.
Disarikan dan
dialihbahasakan oleh WS Djaka Panungkas Alibassa dari WebMD Medical Reference
Tidak ada komentar:
Posting Komentar