SUSU MENGGANGGU PENYERAPAN ZAT BESI

/*

Vitamin dan mineral merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, agar dapat berfungsi dengan baik. Vitamin dan mineral, secara alami sebenarnya terdapat  didalam makanan-makanan tertentu. Akan tetapi, tidak sedikit orang yang lebih menyukainya didalam bentuk multivitamin dan mineral.

Setiap pabrik penghasil produk-produk multivitamin dan mineral, memasarkan produk-produk mereka secara spesifik hingga memiliki kandungan yang berbeda-beda antara yang satu dengan yang lainnya, seperti ada yang mengandung zat besi, kalsium serta mineral lainnya disamping vitamin-vitamin tertentu.

Walaupun sebenarnya lebih dianjurkan agar pada saat meminum vitamin dan mineral hanya mempergunakan air putih saja sebagai pendorongnya, akan tetapi pada kenyataannya tidak sedikit juga yang lebih memilih susu sebagai sarana pendorongnya, untuk menghindari timbulnya rasa tidak nyaman pada perut.

Padahal, jika kita meminum multivitamin dan mineral dengan mempergunakan air biasa sebenarnya akan memudahkan vitamin dan mineral tersebut untuk diserap tubuh. Karena mengonsumsi vitamin bersama produk yang terbuat dari susu atau bahkan sambil meminum susu akan mempersulit tubuh dalam menyerap bahan-bahan tertentu yang terkandung didalam multivitamin tersebut.

Oleh karena itu, hindari meminum multivitamin dan mineral yang mengandung zat besi dengan susu atau produk susu. Karena kalsium dalam susu akan mengganggu penyerapan zat besi kedalam tubuh kita.

Oleh kaena itu, jika kita ingin meminum multivitamin dan mineral yang mengandung zat besi,  lakukan dengan meminumnya dengan air biasa setidaknya dua jam sebelum atau setelah kita mengkonsumsi susu atau memakan produk yang terbuat dari susu.

Disarikan dan dialih bahasakan dari tulisan Erin Whitney-Chavez dalam Livestrong oleh WS Alibassa 

Vitamin dan mineral merupakan nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, agar dapat berfungsi dengan baik. Vitamin dan mineral, secara alami sebenarnya terdapat  didalam makanan-makanan tertentu. Akan tetapi, tidak sedikit orang yang lebih menyukainya didalam bentuk multivitamin dan mineral.

Setiap pabrik penghasil produk-produk multivitamin dan mineral, memasarkan produk-produk mereka secara spesifik hingga memiliki kandungan yang berbeda-beda antara yang satu dengan yang lainnya, seperti ada yang mengandung zat besi, kalsium serta mineral lainnya disamping vitamin-vitamin tertentu.

Walaupun sebenarnya lebih dianjurkan agar pada saat meminum vitamin dan mineral hanya mempergunakan air putih saja sebagai pendorongnya, akan tetapi pada kenyataannya tidak sedikit juga yang lebih memilih susu sebagai sarana pendorongnya, untuk menghindari timbulnya rasa tidak nyaman pada perut.

Padahal, jika kita meminum multivitamin dan mineral dengan mempergunakan air biasa sebenarnya akan memudahkan vitamin dan mineral tersebut untuk diserap tubuh. Karena mengonsumsi vitamin bersama produk yang terbuat dari susu atau bahkan sambil meminum susu akan mempersulit tubuh dalam menyerap bahan-bahan tertentu yang terkandung didalam multivitamin tersebut.

Oleh karena itu, hindari meminum multivitamin dan mineral yang mengandung zat besi dengan susu atau produk susu. Karena kalsium dalam susu akan mengganggu penyerapan zat besi kedalam tubuh kita.

Oleh kaena itu, jika kita ingin meminum multivitamin dan mineral yang mengandung zat besi,  lakukan dengan meminumnya dengan air biasa setidaknya dua jam sebelum atau setelah kita mengkonsumsi susu atau memakan produk yang terbuat dari susu.

Disarikan dan dialih bahasakan dari tulisan Erin Whitney-Chavez dalam Livestrong oleh WS Alibassa